最終退出者

６時２０分起床。

仕事が盛りだくさんだけれど、いいペースでこなせてよかった。

１９時３０分の最終退出者になりました。

トレーニング

①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと腹筋コロコロローラー。

食べたもの

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で鯖ソテー乗っけサラダ。

毎日これでいいのに！！

夕食：一日の疲労を回復させる。

豆苗炒め、Simpleに塩コショウのみの味付け、美味しかった。