ノー残業デー

6時20分起床。

給料日のためノー残業デー、定時でさっさと帰れましたとさ。

 

レーニン

①ダイナミックストレッチ&体幹レーニン

朝食前に、基礎メニューと背筋系メニュー。

 

食べたもの

朝食:1日動く栄養を補給する。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でうどん。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

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