6時30分起床。

今シーズン初の本格的な雪でした。

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レーニン

①ダイナミックストレッチ&体幹レーニン

朝食前に、基礎メニューとスクワット。

意外とスクワットがきつい。

 

②朝練:固定ローラー、60分

朝食後にLSDペースで淡々と。

Amazonプライムで、ヴァレンティーノ・ロッシのドキュメンタリー見ながらの1時間はあっという間。

ドキドキ・ワクワクが止まらなかった!

 

食べたもの

朝食:1日動く栄養を補給する。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

買い出しついでに、ビケットでカツサンド買ってささっと済ませた。

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夕食:一日の疲労を回復させる。

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