吹雪

６時３０分起床。

朝は天気が穏やか、夕方から夜にかけて吹雪に。

そんなわけで、仕事は定時で切り上げました。

トレーニング

①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。

②朝練：固定ローラー、６０分

帰宅後、夕食前にLSDペースで淡々と。

食べたもの

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でトマトソースハンバーグ。

夕食：一日の疲労を回復させる。

寒いので久しぶりのお湯割り、芋焼酎の優しさいっぱいの甘い香りに癒された。