休養日

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニュー。

朝食：１日動く栄養を補給する。

午前中はサウナ行ってデトックス。

たっぷり汗かいてスッキリ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

夕食：一日の疲労を回復させる。

レストランPaPaでハンバーグとか。

お肉の旨みが凝縮されているとっても上品なハンバーグ。