中食

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニュー。

朝食：１日動く栄養を補給する。

蜂蜜かけてヨーグルト食べるのみ。
 

午前中は温泉でデトックス。

ロウリュウやっていたので、参加させてもらった。

暑さが強烈だったけれど、すっきりした。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

たまにはコンビニのチンする鍋で中食。

夕食：一日の疲労を回復させる。

松屋のプルコギを持ち帰りで、中食。