平穏

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューとスクワット。

通常通りの動きに戻ったかな。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で天ぷら定食と月見うどんの2択に迫られ、うどんを選択。

胃もたれすることなく午後の仕事に取り掛かれて何より。

１８時に撤収。

夕食：一日の疲労を回復させる。