2020-02-20 ローストポーク 料理 自転車（トレーニング） ６時３０分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。 朝食：１日動く栄養を補給する。 昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で豚骨ラーメン。 紅ショウガたっぷり乗せて何となくヘルシーさを・・・。 １９時まで仕事して撤収。 夕食：一日の疲労を回復させる。 ローストポーク、ヒレ肉が超柔らかく仕上がって大満足。（５６℃・９時間）
