2020-02-21 飲み過ぎ・・・ 料理 自転車(トレーニング) 6時30分起床。 ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング 朝食前に、基礎メニューとスクワット。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でうどん。 20時まで仕事して撤収。 夕食:一日の疲労を回復させる。 セブンでいろいろ買って、ローストポークの残りを乗せて・・・。 ついつい酒が進んで、2合ちょっと飲んだかな、フラフラ・・・。