飲み過ぎ・・・

6時30分起床。

 

ダイナミックストレッチ・体幹レーニン

朝食前に、基礎メニューとスクワット。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でうどん。

 

20時まで仕事して撤収。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

セブンでいろいろ買って、ローストポークの残りを乗せて・・・。

ついつい酒が進んで、2合ちょっと飲んだかな、フラフラ・・・。

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