食べ過ぎで不調

5時30分起床。

 

ダイナミックストレッチ・体幹レーニン

朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。

今日も自転車はお休み。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

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午前中はストレッチしたりしてゴロゴロ。 

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る

 

無性にカレーが食べたくなったのでガンジス川へ。

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午後は食べ過ぎにより眠くなりほぼ昼寝。

相変わらず寝起きがよくない、グルテンフリーにしたほうがやっぱりよいのかな?

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

あまり食欲がないので、モスバーガーの菜摘を2品と日本酒。

ロカボです。

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