喉イマイチ

６時２０分起床。

 喉がガラガラで非常に調子が悪い。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューとスクワット。

喉の調子がイマイチなので自転車はお休み。

朝食：１日動く栄養を補給する。

食べ過ぎ・飲み過ぎにつき、内臓を休めるためシェイクとお湯淹れるだけポタージュとミルミル。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でささっときつねうどん。

ノー残業デーのため定時でさっさと帰る。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ポークソテーとか。

念願の磯自慢（純米吟醸　生酒原酒）、さっぱりとした味わい、フルーティーさも感じられる辛すぎない辛口、きめの細かい酸味が印象的。

揚げ物やこってり系を食べた後にさっぱりとさせるために飲んだり、カルパッチョのような酸味をアクセントとしてほしい料理と一緒に飲むと美味しい感じ。