６時２０分起床。
体調はかなり回復したけれど、のどにでっかい口内炎みたいなのができて辛い。
ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング
朝食前に、基礎メニューだけ。
朝食：１日動く栄養を補給する。
午前中は保険の契約変更とか。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
フレッシュネスバーガーをテイクアウト。
夕食：一日の疲労を回復させる。
トマトラーメン＠かる麺。
最近は体調崩す⇒それなりに回復⇒体調崩す・・・を繰り返してしまっていて練習どころではないな。
富山出張以降まともに体調維持できていない気がする、焦って自転車乗ろうとせずしっかり回復させなければ！！
