久し振りに通常出社。

６時４０分起床。

体調はかなり回復、相変わらずでっかい口内炎が辛い。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと腕立て伏せ。

朝食：１日動く栄養を補給する。

内臓を休めるためにシェイク飲むだけ。

久し振りに通常出社。

病み上がりなので定時で帰らせていただく・・・、すまんのー。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食できつねそば。

夕食：一日の疲労を回復させる。

蒸し鍋をお茶碗２杯分だけ。