久々にお外でサイクリング

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

何となく食欲がないのでヨーグルトだけ。

午前中は掃除したりして過ごす。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

御殿場インディアのテイクアウト。

昼練：１８ｋｍ、４５分

近所のアップダウンを３０分ほど走って、１５分ほど公民館駐車場でコーナリング練習。

コーナリング練習で目が回るほどグルグル回っていたな・・・。

それにしても、お外で自転車は気持ちが良い。

夕食：一日の疲労を回復させる。

たから亭のテイクアウト。

しっかりとした味わいな福寿（純米吟醸）をロックで、こってり中華に合わせてみた。

冷やし過ぎたかなって感じ、やや冷えでよかった。