今日も回復走
6時15分起床。
腕の筋肉痛はだいぶ回復。
ダイナミックストレッチ
朝食前にダイナミックストレッチ。
朝食:1日動く栄養を補給する。
いつも通りの朝ご飯、ささみステーキ添えて。
いつも通り出勤して、半日現場作業・半日デスクワーク。
昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でけんちんうどん。
定時でさっさと帰る。
夕練:ZWIFT、52分、グループライド
今日も平坦コースをゆったり走れそうなイベントに参加。
グループライドじゃなくて、グループワークアウトに参加してみた。
スマートトレーナーのエルゴモードで自動で負荷調整してくれるのだが、慣れないと違和感ありまくり。
今日も回復走ペースでゆったりと脚回してスッキリ。
夕食:一日の疲労を回復させる。
明日健康診断だったのを忘れ、ついつい飲み過ぎた・・・。
3合弱飲んだかな?
お風呂入ってそのままバタン。