最後の在宅勤務

自転車（トレーニング） 旅行 食べ歩き＆呑み歩き

５時３０分起床。

 

ダイナミックストレッチ

朝練前にダイナミックストレッチ。

 

朝練：ＺＷＩＦＴ、４７分、グループライド

TOUR FOR ALLのSTEGE5の距離が短い方のグループライドに参加。

明日のASIA120KMに備えて、回復走ペースでゆるゆるケイデンス高めで走る。

ジワーっと汗かいて終了。

 

 

朝食：１日動く栄養を補給する。 

いつも通りの朝ご飯、ささみステーキ添え。

f:id:h_konchan:20200522205243p:plain

 

今日は最後の在宅勤務の日。 

終日デスクワークがはかどりました。

 

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

御殿場ベーカリービケットさんの野菜サンド＆カレーパン。

野菜サンドがとっても美味しかった！！

f:id:h_konchan:20200522205421p:plain

 

夕食：一日の疲労を回復させる。

さくら井家さんのテイクアウト。

お酒飲まず明日のバーチャルレースに備える！！

f:id:h_konchan:20200522205438p:plain