ＺＷＩＦＴ（レース×２、グループライド）

５時３０分起床。

カーテン開けて寝ているのか、自然と日の出の頃に目が覚める。

そのまま布団の中で３０分ほどウトウトして起き上がる。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

ASIA120KMに備えてしっかりと食べる。

朝練：ＺＷＩＦＴ、２時間１５分、レース×２、グループライド

①ASIA120KM（Cクラス）、DNF

平坦だしTTバイクのほうが速いんじゃないって思いTTバイクでスタート。

あれっ、加速しない・・・。

重いぞ、重すぎる・・・。

なんだこれ？

先頭集団に乗りそびれ、追走しているが全然スピードが伸びない。

あまりりの重さに心が折れてDNF、乗り方が良くないのかな？？

②CRIT CITY RACE(Cクラス)、１位

TTバイクから普通のロードバイクに乗り換えて気持ちを新たに頑張る。

炭水化物食べまくっているので動かねばと思い、１０分ほど流してクリテリウムに参加。

心拍数結構高めで終始先頭集団で走っていたけれど、意外と冷静に立ち回れた感じ。

飛び出した人がいてもペースキープで吸収、こちらも飛び出してもすぐに吸収される。

得意な登りで飛び出したけれど、みんな登りはペース上がるので、ちょっとでも休みたい下り区間で飛び出せるようになれば良さげ。

なんて感じで最終周回。

残り５００ｍ・１０番手からスパートしていたら、奇跡的に１位でゴール。

よかったです。

③グループライド

１時間弱走れそうなグループライドに参加したら参加者１０人。

あれっ、TTバイクに戻っている・・・、何故だ・・・？？？

ほとんど単独で走っていた。

２時間走ってボトルの水５００ｃｃくらいしか飲まなかった、その割に汗ダクダクだった。

炭水化物多めに食べていた分、水が身体に一緒に取り込まれていたようで・・・。

続きは夜書きます。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

さくら井家さんの限定テイクアウト、グリーンカレー。

辛すぎず食べやすかった！！

午後はアパートの引き渡し手続き。

思いのほかあっという間でした。

といっても引っ越すのは６月下旬～７月です。

夕食：一日の疲労を回復させる。

家族でココスに行ったが、大して食欲ないのでサラダのみ。

寝る前に缶ビール飲んでそのまま就寝。