回復走

6時00分起床。

 

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。 

いつも通りの朝ご飯にケーキが追加されました。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でつけ麺、移動中にスープを1/3こぼしてしまう。

うーん、つけ麺を運ぶのは相変わらず苦手・・・ 。

 

今日も仕事は平和に進んで、定時で退散。

 

夕練:ZWIFT、31km、1時間

 

ゆったり走れそうなイベントに参加、ゆったり1時間脚回してお終い。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

鶏肉と長芋の照り焼き、甘辛い味付け、お酒が進みます!!

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