6時00分起床。
ダイナミックストレッチ
朝食前にダイナミックストレッチ。
朝食:1日動く栄養を補給する。
いつも通りの朝ご飯にケーキが追加されました。
昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でつけ麺、移動中にスープを1/3こぼしてしまう。
うーん、つけ麺を運ぶのは相変わらず苦手・・・ 。
今日も仕事は平和に進んで、定時で退散。
夕練:ZWIFT、31km、1時間
ゆったり走れそうなイベントに参加、ゆったり1時間脚回してお終い。
夕食:一日の疲労を回復させる。
鶏肉と長芋の照り焼き、甘辛い味付け、お酒が進みます!!