ASIA120km・家電調達

６時００分起床。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

AISA120ｋｍに備えて、しっかりと食べる。

朝練：ZWIFT、ASIA120ｋｍ、３時間１４分

１５分前にログインしてスタートラインに並んでウォーミングアップ。

昨日仕事中変な姿勢で作業せざるを得なかったので、足腰が疲れて脚が重たい。

スタートして無事先頭集団に乗って淡々と進むが、登りがほとんど無いので辛い辛い。

今日の暑さ対策は、保冷剤を背中ポケットに入れる＆頭にタオル巻いて。

汗が垂れる量が減ってストレス減って、非常に快適。

残り５ｋｍで右足攣って、残り１ｋｍで左足攣って、スプリントにならずメイン集団後方でゴール。
ログを見る限り、途中参加者にトップをかっさらわれていた・・・、こればかりはどうしょうもない・・・。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

これをおいしく食べるために頑張ったといっても過言ではない、ビケットさんのサンドイッチ。

午後はアパートの家電購入。

無事に冷蔵庫と洗濯機を獲得。

カードの請求が凄いことになってます、

夕食：一日の疲労を回復させる。

焼肉マッチャン、相変わらず美味い。