槽汲み

６時１５分起床。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

いつも通りの朝ご飯。

いつも通り出社して、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で冷やしラーメン。

仕事は平和に進んで、 定時で退散。

夕練：２６ｋｍ、５５分

平地をＬＳＤペースで淡々と。

風が強いので往路あまり進まず、復路はあっという間に終了。

夕食：一日の疲労を回復させる。

槽汲み飲みつつ、鶏のカレー炒め。

お米系のふくよかな甘い香りと、しっかりとした味わい、きめ細かい炭酸の刺激が、おかずの味付けとバランスが良く、酒が進みました。

ついつい、３合くらい飲んだのかな？？