ＺＷＩＦＴ初Ｂクラス
６時１５分起床。
飲み過ぎたのか非常にだるい・・・。
ダイナミックストレッチ
朝食前にダイナミックストレッチ。
朝食：１日動く栄養を補給する。
いつも通りの朝ご飯、食欲はいたって普通。
いつも通り出社して、終日デスクワーク。
頭がシャキッとしない。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でちゃんぽん、野菜たっぷり食べた。
仕事は平和に進んでいないが、ボーナス支給日のため定時で退散。
夕食：一日の疲労を回復させる。
サガミで冷やし坦々うどん。
夜練：ＺＷＩＦＴ、１時間３７分
ＣクラスできつくなくなってきたのでＢクラスで。
様子見でグループライドに参加。
ペース速くて所々シンドイけれど、遭難することなくメイン集団で完走。
これでベースを底上げしていけそうだ。
そのまま、６ｋｍくらいで終わるレースに参加。
流石にしんどくトップから３０秒遅れ。
ここから強くなるのです。
最近体重１ｋｇほど、体脂肪も１％ほどすとんと落ちた。
脂肪燃焼回路が動き出したのかな？？
