インターバルトレーニング
４時３０分起床。
朝食①：１日動く栄養を補給する。
朝練前に蜂蜜ヨーグルト食べて栄養補給。
朝練①：ＺＷＩＦＴ、１時間３０分
ALPE DU ZWIFTを登るイベントに参加。
リーダーの指示でインターバルとか書いてあったけれど、結局フリー走だった。
セクターごとにダッシュと休んでを５０分ほど繰り返してって感じ。
５２分でゴール、富士ヒル１時間１８分ってことね。
朝練②：４０ｋｍ、１時間２５分
富士岡農道で１５－４５インターバルを。
ZWIFTはパワー出してなんぼだけれど、実走は低いパワーでいかに速く走るか。
なんてことを考えつつ、力を入れずに走りましょうって感覚で。
稲が育ってきて、田んぼ近くを走るときの、香りが気持ちよかった。
朝食②：練習の疲れを回復させる。
目玉焼きのっけサラダ。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
買い物ついでに、とろろ焼き肉丼。
夕食：一日の疲労を回復させる。
直壱のラーメンテイクアウト。
麺を自宅で茹でて、スープをレンチンして・・・、お腹いっぱい！！
