野菜炒め

６時１５分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

運動量の割に食べ過ぎな土日なので、内臓労わってプチ断食。

シェイク飲むだけ。

いつも通り出勤。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でうどん。

仕事はドタバタ、でも１８時に退散できてよかった。

夕食：一日の疲労を回復させる。

野菜炒め、久々に牛肉入り。

ついついお酒を飲みたくなってしまい、飲んでしまったので、自転車はお休み。