寝違えた・・・

5時起床。

寝違えたようで首が痛すぎる・・・。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

オレンジジャムとヨーグルト。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

足柄SAでカツ丼とマックナゲット。

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午後は昨日のお出かけ疲れもあって、昼寝してた。

 

夕練:ZWIFT、55分

夕食前に脚回すだけ。

血行が良くなったのか、首の痛みが治まった。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

さくら井家さんちに飲みに行ってきました。

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