6時30分起床。 相変わらずぐっすり熟睡。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝ご飯。 いつも通り出社。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でお魚サラダ。 18時で撤収。 夜練:ZWIFT、28分 夕食前の運動。 …
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