4時30分起床。 水飲んで蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 朝練:ZWIFT、69分 10分アップ後、TOWのグループライドに参加。 Jungle Circuitを回るダートコースなので、MTBで。 心なしかロードバイクよりも早く走れた気がする。 昨晩のインタ…
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