4時40分起床。 水飲んで蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 朝練:ZWIFT、63分 2.5倍で100km走るグループライドに参加。 といっても時間制限があるので、100kmのグループライドに1時間だけ走る。 スタート直後接続不良で遅れかけたけ…
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