5時15分起床。 水飲んで、梅干し食べて蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 朝練:ZWIFT、35分 5分走・3分走・1分走をレスト5分で1本ずつこなすメニューを。 火曜日・水曜日とそこそこ負荷かけてからの今日なので、しんどい。 5分走・3分走は…
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