骨折療養
本日お休み、ゆっくりと7時起床。 午前中は大掃除、窓周辺がっつり掃除して、粗大ごみ捨てに行ってきた。 昼食は炭火焼ひがし山へ。 昔平日ランチで食べた牛タンランチがとても美味しかったのでそれ目当てで平日ランチしに行ってみたが、牛タンランチは現在…
6時30分起床。 以前よりも10分遅く起きても、準備して出発するのは同じ時間なので、朝効率よく動けるようになってきているのかな?? いつも通り会社行って、終日デスクワーク、明日休みで結構カッツカツなので18時まで残業して、できるだけ片付けて…
6時30分起床で、いつも通り会社。 終日デスクワーク、思いのほかはかどったので、定時で退散。 けれども、明日から取り掛かれて明々後日締め切りの仕事がドカッと来るので、明日は残業かな? 山崎精肉店で夕飯の材料調達しながら帰宅。 用途に合わせてイ…
6時30分起床で、8時から13時すぎまで休日出勤。 予定していた仕事が無事に終わったためさっさと帰って、練習。 昼練:37km、1時間28分 夏用パンツ&レッグウォーマー+夏用ウエア2枚重ね&ウィンドブレーカー+シューズカバー2枚重ね・厚手の…
7時15分起床、朝ご飯食べて準備して、7時45分出発で合同練習に参加。 合同練習:113km、4時間41分 15分で集合場所まで、体が冷え切っているのに普段よりも5分早く到着しなければならないので、ある意味ここが一番しんどかった。 黄色メルク…
5時30分起床で1時間早く出勤して仕事を進める。 今週・来週締め切りが多すぎるが夕方残業よりも生産性が高いため、早朝出勤して・・・。 今日はよくわからないけれど、人に絡まれることがなかったので淡々と仕事が進んだのでよかったが、それでも今日締…
6時30分起床でいつも通り会社、体調はボチボチになってきた。 今日も終日デスクワーク、無事に定時で退散。 帰宅して夕飯食べてから、練習。 夜練:3本ローラー、15分 ペダリングを磨くために、ピストバイクを購入しKomiyamaさんちで受け取ってから帰…
6時30分起床、だいぶ体調が回復してきた。 仕事は終日デスクワーク、食欲が全くわかず昼食はシェイクのみ、仕事は無事に終わって定時で退散。 帰宅したら、祖母からコロッケの差し入れが・・・。 病み上がりできついかなと思ったが、3個も食べてしまった…
6時30分起床、今日も消化器がダメ、会社はお休み。 放っておいてもよくなりそうもないので仕方なく病院へ。 脱水してご飯も食べられていないから栄養不足しているね~ってことで、スポーツドリンクっぽいやつを点滴で、脱水して血管が縮んでしまっていた…
6時30分起床、完全に消化器がダメ・・・。 会社はお休み、終日横になって寝つつ、水飲んでドンドン悪いものを出すことに専念・・・。 だいぶ良くなったが、食欲が全くない・・・、明日もダメそう・・・・。 朝食:Yakult400 昼食:雑炊 夕食:雑炊・ミル…
8時起床、昨晩飲みすぎで完全に二日酔い。 そんなわけで、午前中はゴロゴロ。 家族で昼食食べに出かける、麻婆豆腐丼を食べる(これが今晩の悲劇につながる・・・)。 午後は、日本酒用冷蔵庫が届いたので設置する。 いいお酒沢山入っていてイイ感じなんだ…
6時40分起床でいつも通り会社(休日出勤)。 仕事は無事終了したので、15時で退散。 帰宅してから軽くローラー台。 昼練:3本ローラー、30分 LSDペースで淡々と走るのみ、最後はゆっくり走って体の使い方を重視した練習で。 夜は、自転車仲間で忘年…
6時20分起床でいつも通り会社。 午前中現場作業、午後はデスクワーク、ボーナス支給日=ノー残業デーのため、定時でさっさと帰る。 ボーナス日なので景気よく外食しに、魚がしへ。 明日の忘年会でお酒飲むので、今日はお酒飲まずに美味いものを食べる。 …
4時55分起床、デスクワーク片付けるため6時に早朝出勤。 早朝は誰もいないのではかどるはかどる、予定していたデスクワークは無事終了し、後の作業の遅れが出なくて済んだ。 日中は現場作業、夕方ちょこっとデスクワークで残業し、17時15分に退社。 …
6時30分起床でいつも通り会社。 午前中デスクワーク、午後は会議。 会議で決まった仕事の骨格を今日中にということで、18時30分まで残業して仕上げる、明日・明後日で完成しそう。 帰宅して、豆乳グラタン作って食べる。 思いのほか簡単に作れたし、…
今日はお休み、ゆったりと7時30分起床。 朝ご飯食べて、9時くらいから練習。 朝練:40km、1時間35分 とりあえず乙女峠でL4走。 風強いし、強度上げるのおきなわぶりで全く持って加速しないし、寒いし、と悪条件でも19分ちょうどなので、まぁ…
6時15分起床、左ひざが痛む・・・。 明日休みにしてあるのでとりあえず会社に行こうということで、昼食用にパンケーキ焼いてから出勤。 日中体温が上がってきたのか、左ひざの痛みは気が付いたらすっかりなくなっていたので、冷えと疲労に適応できていな…
7時起床。 朝ご飯に豆乳ココア飲んで、避難訓練前にちょこっと3本ローラー。 朝練:3本ローラー、30分 LSDペースで淡々と30分。 よくわからないけれど今日はワット数高めに出ていたのでTSSも若干高め。 部屋の中寒いけれど、30分も乗っている…
6時45分起床。 朝ご飯食べて、パワーメーターの電池交換して、練習に参加。 合同朝練:60km、2時間20分 DeFeetのシューズカバー履いていく。 氷点下にならなければこれで冷えないのでバッチリだったし、違和感なく履けるので快適。 練習はN野さん…
6時15分起床、風邪は無事に治った。 昼食用に米粉パンケーキ焼く。 フライパン1枚サイズで焼いて、タッパーに入るように切って会社にもっていく、これで1日分、フライパン1枚で2日分になる。 ということで、2日に1回は朝頑張って。 仕事は、終日デ…
6時15分起床。 風邪はほぼ治ったようで、鼻水止まってのどの痛みもなくなったが、念のためマスクして出社。 終日デスクワーク、体調がよくなってきたのか仕事がはかどったのでよかった。 無事定時で退散。 病院寄って、電気治療して、レントゲン撮ってか…
6時15分起床。 風邪はボチボチ治ってきているかな、気管が詰まっている感じでスッキリしない。 昼食用にパンケーキ焼いて、出社。 午前中は会議、午後はデスクワークで、無事定時で退散。 お昼ご飯パンケーキとシェイクは結構腹持ちがいいようで、10時…
6時15分起床、やっぱり風邪をぶり返した・・・。 漢方薬飲んでとりあえず出社。 調子は今一つなのにやること盛りだくさんで一日ドタバタしていた。 仕事の精度が今一つなので、定時で退社。 明日頑張ろう、といっても病院があるので明日も定時で帰ります…
6時15分起床、風邪は無事に治ったようで・・・。 お昼ご飯ようにパンケーキ焼いて弁当箱に詰めて出社。 お昼ご飯普段はシェイクだけだったけれど、パンケーキも食べる、そしたら腹持ちがいいのか間食したい欲求が全く湧かず、一日2食くらいがちょうどい…
7時30分起床。 喉の調子はだいぶ良くなった、やっぱり漢方薬の方が効くな。 もうひと押しってところ。 朝ご飯に焼きバナナを作ってみる、味付けは黒蜜と甜菜糖の2種類で。 表面カリッと焼けて、中はトロトロ、バナナの甘みと砂糖の甘みで美味しかった。 …
8時起床、若干回復したっぽい・・・。 薬飲んで基本横になって無駄な体力を使わないように過ごす。 昼食は体調がよさげなので、家族で外食@たから亭。 午後は丸々寝て、夕方起きて夕飯作って食べて、ストレッチ。 22時くらいに布団に入ったが、昼間寝す…
6時15分起床、のどが痛すぎる・・・。 昨晩の雪で自宅付近の道路は凍結・・・、といってもちょっと下ると路面ドライという不思議・・・。 とりあえず会社行って今日締め切りの仕事だけ午前中で片づけて帰宅。 昼ご飯食べて、午後は丸々昼寝。 若干回復し…
6時15分起床。 予報通り雪、11月なのに雪が降るなんて・・・。 普段よりもちょっと早めに出発したが、スピードがゆったりになっただけで渋滞とか何もなく、無事出社。 仕事は19時くらいまで残業の予定だったが、前工程の作業が順調に進んで18時に終…
昨晩飲みすぎたようでなかなか起きられず、8時起床。 緑茶飲んでから、五十肩体操やるが寒さで動きが悪くなったのかボキボキ音がする・・・。 珍しく11月から雪が降るようなので、午前中のうちにスタッドレスタイヤに交換。 お昼ご飯は豆乳シェイク飲むだ…
6時20分起床で、いつも通り会社。 終日現場作業、午前中の仕事の進捗が良くなくて午後までかかって、昼休み抜きで午後の作業して、15時過ぎから昼休みの1時間分を休憩する。 デスクワークがたまってきて今週・来週とグループメンバー不在なところが多…