朝練・焼肉
7時15分起床、朝ご飯食べて8時過ぎに練習に出発。
朝練:80km、3時間15分
小山町役場~足柄駅~御殿場市内:2本、小山町役場~スピードウェイ:1本を単独LSDでゆったりと。
足柄駅経由の2本はイイ感じで走れていたけれど、スピードウェイまでの登りはハンガーノック気味で失速、寒すぎて動きも悪くて遅すぎた。
ノンストップ長時間よりも、適度に休憩挟みつつ長時間のほうが、この時期はイイのかもしれない。
LSDだけだと飽きるので、tabataさんをやってみたが、心拍が上がる以前に脚の動きが悪く全く持って苦しめず・・・、この時期のtabataさんは固定ローラーに限る。
3時間くらいから初めて、ちょっとずつ時間延ばして4月の時点で6時間くらい走れるようになっていればいいな。
帰宅して昼ご飯食べて、午後はゴロゴロ。
夜は、中学・高校の後輩であるteddy君が実業団チームを作りたいというので、焼肉食べながらお話、学校ネタから自転車ネタまで楽しく話ができて良かった。
焼肉もおいしいお店でついつい食べ過ぎてしまったが、おいしくお肉を食べるための自転車なので、明日カロリー消費頑張ろう!
チームに入るかどうかは検討中。
明日は早朝・夕方各1時間くらいずつ出勤、朝練には参加できます。
朝食:七草粥・ココア・Yakult400
昼食:七草粥・すき焼き風・おしるこヨーグルト
夕食:焼肉@鴻漸
夜食:ビール1本