平地レース

４時４０分起床。

水飲んで蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 

朝練：ZWIFT、９０分

１０分アップ後、Innsbruckringを４周するレースに参加。

スタートダッシュで出遅れ、先頭集団に乗れず・・・。

その後は５人くらいのグループで淡々と２．５周走り、残り１．５周は単独で飛び出して２０分走。

平地レースはやっぱりしんどい・・・。

もう少し走ろうと思ったが、体が冷えてきたので終了。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食。

午前中は家事をしたり、その他もろもろの手続きしたり。
 

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

キャベツ炒めと目玉焼きでささっと済ませる。

不時着してしまった・・・。

午後は美容院で散髪し、買い出ししたりと。 

夕食：一日の疲労を回復させる。

肉もやし炒めとビール（エビス　プレミアムホワイト）。

軽快な飲み口、甘く香ばしい感じのコク、苦みは控えめ。

シンプルで薄い味付けの肉もやし炒めによく合いました！