早出残業

例年だとツール・ド・おきなわの翌日で二日酔いに苦しんでいるのか。

５時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

そんなに飲んだくれていたわけではないが、シジミ味噌汁。

仕事がドタバタしているので、１時間早く出勤して、早出残業でデスクワーク。

圧倒的にはかどる！

日中は終日現場作業。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でポークソテー。

早出残業していたので、無事に定時で撤収。

夕練：ZWIFT・３８分

昨日苦しんだので今日は軽めでいいが、一人で走るとしんどい。

Crit CityレースにDクラスで参加。

中盤でフラグ立てられるだろうから、集団に埋もれて余裕をもって走るのみ。

特に遅れることなく、ラスト２周まで行ったが、案の定フラグ立てられたところでお終い。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ハニーマスタードチキン炒め。

酒・米どちらかでも減らせば、すんなり絞れるのにな・・・。