カップ焼うどん、2時間Zwift

７時起床。

昨晩、不摂生しすぎたのか、非常にだるい。

当たり前だけれど、コンディション的には以下の通りって感じ。

◎酒飲まない＆健康的なものを食べる

〇酒飲む＆健康的なものを食べる

△酒飲まない＆不健康なものを食べる

×酒飲む＆不健康なものを食べる

朝食：１日動く栄養を補給する。

朝練前の栄養補給。

朝練：ZWIFT・２時間５分

Anquetilさんと２時間頑張って走る。

走り出しから脚が重い、昨晩食べたものがよろしくなかったので・・・。

とりあえずついてはいけそうなので、２時間頑張るのみ。

今日は参加者多めで、平日夕方ランデブーよりもペース速めでしんどい。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

カップ焼うどんと卵焼き。

夕食：一日の疲労を回復させる。

お出かけついでにハンバーグ。

肉のうまみがしっかりしていて、非常においしかった。

和風ソースがみたらし団子感が強くて違和感あったけれど、意外となれるとアリだった。

晩酌と言いつつ、酒飲まず、風呂上りにゆずサイダー。

ゆずがガツンと効いていて、さっぱり美味しかった。

久々に酒よりジュースがうまいと思った。