2014-03-04から1日間の記事一覧
6時30分に起きて、いつも通り会社に行って、仕事は割とはかどって18時に退社。 夕飯を食べて、1時間練習。 夜練:ローラー台、64分 15分アップ。 3分心拍165~170、2分リカバリーのインターバルを6本。 170くらいまでであれば、筋肉を使っ…
6時30分に起きて、いつも通り会社に行って、仕事は割とはかどって18時に退社。 夕飯を食べて、1時間練習。 夜練:ローラー台、64分 15分アップ。 3分心拍165~170、2分リカバリーのインターバルを6本。 170くらいまでであれば、筋肉を使っ…