7時起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
セブンイレブンの抹茶スイーツ。
朝練：ZWIFT・2時間１０分
Tour de Watopiaが今日までだったので、無理やり完走を目指す。
Stage2(平地)・Stage4(ダート)・Stage5(登り)を短いor真ん中コースでハシゴ。
久々の運動でしんどいが、どれも何とか第2集団で完走。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
お茶漬けと、出汁巻き。
午後はサウナでリフレッシュ。
夕食：一日の疲労を回復させる。
牛肉炒めとか、鳥皮とか、長芋たまり漬けとか、宴じゃー。
