6時起床。 とりあえず水を飲んで、身体を潤わせる。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨日しっかり追い込んで寝る前にプランクなんてやったもんだから、身体が重たい。 出勤前に運動したいなと思い、ささっと豆乳・バナナ・ヨーグルトのシェイク。 朝練:ZW…
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