コールスローサラダ・回復走

6時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

週末の暴飲暴食をリセットするため、シェイクと緑茶。

いつも通り会社。

終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で、とんかつ、カレー、味噌野菜ラーメンの3択。

胃もたれしないよう、ラーメンを。

仕事は退社間際にちょっとトラブル発生したものの、３０分残業で済んだ。

スムーズな対応、ありがとうございます。

夕食：一日の疲労を回復させる。

週末に仕込んでおいたサラダチキンを使って、コールスローサラダ。

酒は飲まず、よわない檸檬堂。

人工甘味料不使用、甘さ控えめで、レモンの酸味・苦みが感じられて美味しい。

こだわり○○のレモンサワーは、人工甘味料使用で、身体によくない！

夜練：ZWIFT・40分

Watopia Weistbandをゆったりと走るグループライドに参加。

終始、ゆったり、まったり、リラックスして。