肉もやし炒め

６時起床。

昨日・一昨日の仕事疲れ、昨日のZWIFT疲れで、脚パンパンでなかなか起き上がれず・・・。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でちゃんぽん。

無事に定時で撤収。

夕練：ZWIFT・３０分

回復走ペースで走れるグループライドに参加。

終始、１１０BPMくらいでゆったりと。

夕食：一日の疲労を回復させる。

肉もやし炒め。

炒め物は１人前ずつ作ったほうが圧倒的に美味い！

（調理も一気に火が通るので、圧倒的に楽）