チキンカレー
５時起床。
昨晩、寝る前に妻に筋膜リリースローラーでお尻だけがっつりゴロゴロやってもらったおかげで、お尻だけ異常に軽い。
朝食：１日動く栄養を補給する。
昨日の晩御飯のキャベツスープ、一晩たっても美味しかった。
作りたてでもそうだったけれど、キャベツの甘みがとても引き出された感じ。
スープを作って、ざく切りキャベツを入れて余熱でほったらかしておいただけなんだけれど・・・。
今日は体力があるので、早出残業でデスクワーク。
無事やりたかった案件は片付いた。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でおろしカツ。
無事に定時で撤収。
夕練：ZWIFT・３８分
BolognaのTTに参加。
お尻軽いけれど、太もも激重、できる限り頑張って自己ベストを狙うのみ。
１分おきに１０秒ダンシングして太ももの負担を逃がしつつ、ペースを保って走れて、無事に自己ベストを更新。
夕食：一日の疲労を回復させる。
チキンカレー。
残っていた豆乳とか詰め放題の玉ねぎとか鶏肉を寄せ集めでササっと炒めて煮込んで。
