回復走・にら玉

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

卵かけごはんとか、いろいろと。

いつも通り会社。

午前中は倉庫の片づけで肉体労働、午後はデスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でぶりの照り焼き。

仕事は定時で無事に終了。

歯医者行って、銀歯を詰めながら帰宅。

夕練：ZWIFT・２５分

平坦コースを回復走ペースでゆったりと。

夕食：一日の疲労を回復させる。

にら玉。