クリテリウムレース・豚肉×長いもの炒め物

６時起床。

銀歯を詰めて歯の位置が窮屈になったようで、違和感ありまくり。

肩こりからくる頭痛のような感じ・・・、痛み止め飲んで気を和らげる。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通り会社、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でビビンバ丼。

仕事は定時で無事に終了。

夕練：ZWIFT・５１分

Volcano Circuit５周のクリテリウムレースに参加。

ところどころ縦長になるものの、ほぼ最初から最後まで集団がばらけることなく。

終始160BPMくらいで走れていて余裕あるな～なんて思っていたら、最後の最後にＰＷＲ違反ですよって出力調整されてしまう。

そんなわけで、順位関係なくレース終了間際からtabataさんやって、追い込んでお終い。

191BPMまで上がったので、身体の動きは上々。

夕食：一日の疲労を回復させる。

豚肉×長いもの炒め物とか。