6時30分起床。 休日だけれど、火曜日なので普段の平日よりもゆったり、土日より早く起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 バナナ・ヨーグルト食べてささっと栄養補給。 朝練:ZWIFT・1時間28分 New Yorkの20kmクリテリウムレースに参加。 終盤ま…
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