ペーサー走・野菜炒め

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通り会社、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

仕事は定時で無事に終了したが、帰ろうとしたら明日の仕事の段取り確認で捕まってしまう。

５分ほどロスして、さっさと退散。

夕練：ZWIFT・２５分

Cクラスのペーサーについて、ゆったりと脚を回すだけ。

登りはいいが、くだりが結構早くてしんどかった。

夕食：一日の疲労を回復させる。

野菜炒め。

おきなわないけれど、月曜日から例年の１０月禁酒月間を始めた。

すんなりと、飲まなくてもいいなって思えるようになってしまった。

それくらい、運動の空きが充実しているのかな？

歯科治療の痛み・違和感が続いているが、お酒飲んでいない分朝のだるさ・粘膜の荒れがないのでマシか。

あっ、１０月２３日だけ飲みに行く約束ができてしまったので、お酒ほどほどに飲みまするぞ。