TTの結果推移・オムライス失敗

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通り会社、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で牛丼。

仕事は定時で撤収。

夕練：ZWIFT・４３分

ボローニャのＴＴ。

定期的に出ることで進歩を感じられる&一定高強度走ができるので、帰宅後の練習としてかなり参加している。

17:55(8/26)→17:46(9/14)→17:55(9/16)→17:32(9/21)→17：20(10/07)。

実走だと、乙女峠でパフォーマンス評価。

ゴール後、ちょっと脚を休めてからtabataさんやって追い込みきる。

夕食：一日の疲労を回復させる。

オムライス。

卵に牛乳入れすぎてやわやわすぎで、大失敗・・・。