6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通り会社、終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で牛丼。 仕事は定時で撤収。 夕練:ZWIFT・43分 ボローニャのTT。 定期的に出ることで進歩を感じられ…
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