グループライド・Kitchen燕

６時起床。

水飲んで朝練。

朝練：ZWIFT、７５分

ZWIFT ACADEMYのグループライドに参加。

周りに合わせてきつくないなってペースで淡々と。

ラストのKOMだけはペースアップして、２０分走。

下り区間出力落ちたけれど、ほとんどＬ４で走れていた、

朝食：１日動く栄養を補給する。

ヨーグルトと頂き物の全粒粉スコーン。

お酒の買い付けのために、１０時過ぎからお出かけ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

移動途中、山中湖のKitchen燕にて、レバーペースト、フォー。

健全で美味しいものを食べて疲労回復を促す。

富士イチのコースをほぼ回って、朝霧高原にて富士正酒造の秋酒を無事に購入。

道中多くの自転車乗りを見かけて、何となくモチベーションがわいてきた。

とはいえ、富士イチ３時間ちょっとのペースで回れるほどのフィジカルはどこかに消え去っているので、ぼちぼちトレーニングしよう！

夕練：ZWIFT、４７分

モチベーションアップしているので運動したいなって思い、運転疲れを抜くための回復走。

対して汗もかかず終了。

夕食：一日の疲労を回復させる。

行きつけのさくら井家にてから揚げ定食。

写真撮り忘れたようで、お通し兼小鉢の煮込みの写真のみ。

帰宅してビール飲んで風呂入って、バタン。