5時15分起床。 水飲んで、梅干し食べて蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 朝練:ZWIFT、2時間16分 70kmのグループライドに参加。 ほぼL2領域で淡々と。 昨日の回復走の効果なのか足が軽くて、快適に走れました。 心拍数がガクっと落ちている…
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