4時35分起床。 水飲んで、梅干し食べて蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 朝練:ZWIFT、71分 10分アップでゆるゆる走る。 その後、10分くらいで終わるであろうレースにて、10分走、何とか先頭集団でゴール。 あとは出勤に間に合いそうな時間…
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