回復走×２
７時起床。
水飲んで朝ごはん。
朝食：１日動く栄養を補給する。
回復走前にパパっと。
朝練：２１ｋｍ、５１分
３連休で交通量があるので、朝のうちにささっと回復走。
何をするでもなく、実家まで行って帰ってくるだけのサイクリング。
（プロと同じ機材なのに）部活のママチャリ高校生より遅く走るわけにはいかないので、ところどころペース上がった。
けれども、全体的には低強度で。
シャワー浴びて、サウナに行って、ととのった。
今日は、駒門にあるレンブラントプレミアム。
１０５℃と高温のサウナ、しっかり汗かいて、水風呂に入って、外気浴。
気持ちよかった。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
セブンで買い込んでささっと。
夕練：１６ｋｍ、３８分
スピードウェイ往復の回復走。
途中片足ペダリングやったり、飽きないように。
全体的に強度は抑え目。
夕食：一日の疲労を回復させる。
もつ鍋（キムチ味）。
煮込みが足りなかったので、嚙み切るのに一苦労。
半分くらい残ったので、もう少し煮込んで明日以降堪能しよう。
