6時起床。 朝練:ZWIFT・45分 今日は乗る時間取りづらく、明日は時間取れそうなので軽めに。 Cペーサーさんのグループライドで淡々と。 朝食:1日動く栄養を補給する。 炊き込みご飯とヨーグルト。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギー…
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